人は加齢が進むにつれて、体が必要としているエネルギーが減少します。歳をとっても二十歳のころと同じ食事をしていれば、使われないエネルギーは脂肪となって体に蓄積されてしまうわけです。
でも、タンパク質だけは違うのです。このことはご存じない方が多いのですが、実はタンパク質だけは加齢とまったく関係なく、ずっと同じ量を必要としています。わたしも最近まで知りませんでした。
ですから、高齢者が食事の量を減らすということは、一見すると健康のため、またアンチエイジングのためにも良いと思われますが、どういうことが生じているかわかりますか？
タンパク質が不足してしまうケースが多いのです。これは一大事です。
そうかと言って、食事だけでタンパク質を十分摂ろうとすれば、食べすぎてしまって１日分の必要なカロリーをオーバーしてしまうでしょう。
その点、サプリを利用すれば、カロリーを気にせず大事なタンパク質だけを摂取することが可能です。アンチエイジングのサプリを選ぶ場合は、まずタンパク質が必要だということを覚えておきましょう。
また、老化の原因としてあげられるのは、細胞の酸化です。活性酸素によって、細胞が酸化させられてしまうので、その結果、遺伝子がダメージを受けることがあります。
ですから食事の際は、酸化を防ぐ成分である「核酸」が含まれている食品を選ぶようにしたいですね。具体的にはどんな食品でしょうか。
例えば、豆類がいいでしょう。野菜だと、かぶ、ホウレンソウ。魚だと、イワシ、サケ、エビなど。お肉だと、レバーやハツなどがおすすめです。
食事で核酸を摂取したい場合は、このような食品をすすんで食べるようにしましょう。美麗糖鎖はツバメの巣のサプリなので、アンチエイジングにはもってこいですね。
ツバメの巣と言っても、品質はピンキリだそうです。美麗糖鎖は上質のツバメの巣なのでおすすめです。お財布と相談して、効果を感じられるサプリを取り入れたいものですね。安かろう、悪かろうでは、もともこもありませんから。
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