簡単な筋トレで得られる大きな変化

疲れやすく、アレルギー持ち、すぐに体調を崩してしまう私。グルテンフリー、発酵食品を取り入れる。散歩などの軽い運動。免疫力を上げるために色々なことを試してきました。それでも、中々効果を感じることができませんでした。そこで気づいたのが、いくら良いものを体に取り入れても、それを生かせる体の状態が必要だということ。私の場合、圧倒的に体の筋肉量が不足していたのです。そして、これまで試してきた健康法に筋トレを追加してみました。散歩やヨガではなく、筋肉をつけることを目的としたトレーニングです。腰痛持ちの私でもできる軽めの筋トレを1日10~20分程度。ジムに行くのではなく初心者向けの筋トレYoutubeを見ながらの簡単なものです。それでも、初めてから2週間ほどで体の違いを感じることができるようになりました。筋肉がつき、基礎代謝が高まり体力がついたきたのです。1日の稼働率が格段に上がりました。QOLがかなり向上し、精神的にも落ち着きを感じることができます。筋トレで健康な体を手に入れ、人生をもっと楽しむ。簡単ですが、大きな変化を感じることができますよ。 

ノンカロリーで、季節に関係なく安定価格のキノコは優秀

「まごわやさしい」でも、大切なキノコ。本当に素晴らしい食材です。だって、ほとんどノーカロリーでありながら抗がん性も、高いと言われています。そしてなんといっても、春夏秋冬いつでも売っています。その上価格変動もほぼありません。季節のご褒美としての松茸などは別ですが、価格は安いものが多いですよね。煮ても!焼いても、揚げてもすぐに火が通りますし、調理も簡単。スープに入れた時は軽くトロミまでついて飲みやすくなります!とろみのある食材は栄養素も高いです。なんと言っても一番の魅力は、しいたけや舞茸、松茸の香りではないでしょうか?調理をしているときに漂う独特の香りは、食欲を誘う効果抜群ですよね♪そして、味付けに染まる事が食材の良さなのに、強い香りと独特の味は、どんな調味料と出会っても相性が良く素晴らしい料理の味わいになります。マテラ81 販売店

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